レッスン内容
ウォームアップ、内臓強化の呼吸法から始まります。ヨガニドラで全身の力を脱力し、その後、太陽礼拝やアーサナ(ポーズ)へと移ります。
最後は、瞑想(メディテーション)でリラクゼーション。
| スーリヤナマスカラン | 太陽礼拝 太陽のプラナ(エネルギー)を全身に吸収。太陽のエネルギーは体を強くする。 |
|---|---|
| YOGA体操 | 体操とYOGAのポーズが融合。 柔軟性や筋力を強化。よりポーズをとりやすい体に。 |
| チャンドラナマスカラン | 月の礼拝 月のプラナ(エネルギー)を全身に吸収。月のエネルギーは心を強く穏やかにする。 |
| 良い姿勢 | 良い姿勢を保つ秘訣。 姿勢を整え、良い姿勢をつくる方法をお教えします。 |
インストラクター
梶ヶ谷美羽
神奈川ヨガ体操協会所属
http://www.yogataiso.com/
神奈川ヨガ体操協会 資格取得
Shri heart yoga 出口眞喜子
TT修了生
